你好,欢迎来到他找精彩专题

健身列表

身材偏瘦的男生怎样练出肌肉 记住这5点练出线条感

2020-05-25

对于很多身材偏瘦的男生来说,尽管每天都很勤快的训炼。吃的也不比别人差,可肌肉就是没增长。难道瘦子就与肌肉无缘?当然不是啦!接下来,爪爪就为大家分享一些瘦子增肌技巧,提高你的增肌效果。

为什么男人健身不能忽略练臀 不仅不娘 还有4大好处

2020-05-23

为什么男人健身不能忽略练臀?不仅不娘,还有4大好处,物以稀为贵,练就翘臀,并不是风骚的表现,恰恰相反,翘臀是男生的加分项,以下这几点,告诉了你必须练臀的理由。

俯卧撑能把胸肌练厚吗 俯卧撑4个夹胸姿势 胸肌更饱满

2020-04-24

怎么把胸肌练厚练宽?最有效的当然是俯卧撑了,不过俯卧撑练胸肌有一个很大的门槛存在,就是动作本身不够孤立,你很难通过俯卧撑精准的刺激胸?O旅婢屠次蠹曳窒恚┪猿拍馨研丶×泛衤?俯卧撑4个夹胸姿势,让你的胸肌更加饱满。

健身经常手腕疼怎么办 多练这4个动作 手腕会更加结实

2020-03-31

要问健身哪里最容易受伤,毫无疑问就是手腕部位。很多人在健身初期,手腕会经常疼,做俯卧撑也疼,弯举也会手腕疼。要想解决手腕疼这个问题,其实最好的方法是主动训练手腕,让手腕更加结实。健身经常手腕疼?多练这4个动作,手腕会更加结实。

男生怎么减肥最有效的方法 这3种方法让你快速瘦身

2020-03-31

现在很多人都有肥胖的问题,尤其是男生。虽说男生的新陈代谢会比女性高,但是面临着减肥的问题。男性如果超重,就会胖的更加明显。那么,男生最实用的减肥方法是什么呢?要说男生怎么减肥最有效的方法,这3种方法让你快速瘦身。

胸肌一边大一边小怎么办 教你4个方法 让胸肌更加对称

2020-03-31

很多朋友健身的时候肯定会遇到过胸肌一边大一边小的情况,对于新手玩家来说更容易遇到,不必在意。但也有一部分人比较严重,对称训练就能生生做成不对称的训练。这样下去胸肌确实会越来越不对称。胸肌一边大一边小怎么办?教你4个方法,让胸肌更加对称。

怎么改变毁气质的脖子前倾 拿着4招拯救你的乌龟颈

2020-03-28

脸蛋再漂亮的帅哥美女,一旦出现了脖子前倾的毛病,不仅气质全无而且总会给人没精神的感觉。颈椎周围的肌肉、韧带等结构已经发生变形,要想逆转这种情况,平日里时刻的姿势调整要远大于每天的康复锻炼。怎么改变毁气质的脖子前倾?拿着4招拯救你的乌龟颈。

5种白费力气的健身行为 练错了再努力也没用 你中了吗

2020-03-24

在开始健身前,要了解科学的健身知识和健身误区,而不是盲目地去训练,因为有些看似正确的“常识”,如果没掌握其要点的话,非但不能达到锻炼身体的效果,对身体的伤害也是很大的。5种白费力气的健身行为,练错了再努力也没用,你中了吗?

瘦子如何增肌 3个训练要点 帮你增肌增重强壮起来

2020-03-21

胖人发愁自己的脂肪不掉,而瘦子发愁自己的身材不魁梧,瘦子如何增肌?几个训练要点,帮你增肌增重,让自己强壮起来。过于偏瘦体内脂肪摄入量和存储量严重不足,导致机体营养缺乏,让脑细胞受损严重,直接影响了记忆力,让人变得越来越健忘。

疫情期间如何进行室内晨练 3步锻炼法 增强你的体质

2020-03-21

最近因为疫情原因,很多人都宅在家里,希望大家可以在家中得到充分的锻炼,提升身体的免疫力,拥有健康。疫情期间如何进行室内晨练?话不多说,让我们直接上干货,这3步晨练法,用时不超过20分钟,除了增强体质,提升机体免疫力。